Me gusta el senderismo porque amo la naturaleza y el ejercicio. No siempre me gustó el senderismo. Cada vez que mi familia iba de excursión, me quejaba. Me cansaba cuando caminaba demasiado. Me aburría cuando estaba en la naturaleza. Yo no era un excursionista.
Pero todo eso cambió cuando me mudé a mi nueva escuela. Habían iniciado un curso de educación física. programa para que los niños hagan más ejercicio haciendo caminatas una vez por semana. Estas caminatas fueron cortas, alrededor de 1 o 2 millas, así que no me cansé de hacerlas. Fue muy relajante ver la naturaleza después del bullicio de la escuela. Me hizo comprender la importancia de nuestro espacio verde local y la belleza de nuestra naturaleza local.
El senderismo es una de mis actividades favoritas porque me ayuda a conectarme con la naturaleza. Soy alguien que se siente relajado y con energía cuando hace ejercicio, y gran parte del estrés que puedo sentir en la escuela o con mi familia se desvanece en la amplitud del espacio abierto. Soy una persona mayoritariamente introvertida, pero hacer senderismo con amigos me ayuda a compartir mi amor por la vida al aire libre y mi experiencia en biología.
Cuando salgo de excursión, puedo superar mis límites de nuevas maneras. Recuerdo una vez cuando hicimos una caminata en el parque del condado de Stevens Creek. Hicimos una caminata por el sendero del Cañón. Comenzó con algunas curvas pronunciadas, que fueron duras para mis piernas de excursionista inexpertas, pero finalmente llegamos a un mirador con una roca. Subí la roca y ¡la vista del Cañón Stevens Creek era increíble!
Quería compartir con otras personas la buena sensación que tengo después de hacer senderismo. Tan pronto como llegué a casa, me hice una cuenta de AllTrails y comencé a planificar caminatas para mi familia. Luego comencé a planificar caminatas para mi escuela. Esto me ha dado la oportunidad de trabajar con profesores y otros estudiantes, creando oportunidades para compartir algunos de mis destinos favoritos con ellos. Tuve que superar un poco mis límites para ser líder en estas caminatas, pero descubrí que realmente lo disfruté.
Estudié senderismo para el proyecto que me apasionaba en la escuela y entrevisté a un profesor que estudia los beneficios psicológicos de estar en la naturaleza.
Aprendí que hacer senderismo:
Reduce el estrés y la ansiedad: el senderismo te permite “descansar y relajarte”. digerir” en lugar de “luchar o huir”
Restaura la atención: el senderismo ayuda a aumentar la memoria de trabajo y la atención
Produce asombro: ver la hermosa naturaleza puede dar a las personas una sensación de asombro
Puede aumentar la sensación de conexión con la naturaleza: los estudios sobre baños en la naturaleza muestran que los compuestos orgánicos pueden incluso afectar su sistema inmunológico
Te brinda beneficios de actividad física más allá de hacer ejercicio en un gimnasio o en un entorno urbano
Te permite vincularte con las personas mientras caminas
Me sorprendió que esta lista coincida bastante bien con los beneficios de las terapias y medicamentos que a menudo forman parte de la segunda vida. ¡Puedes obtener estos mismos beneficios gratis con solo hacer una caminata!
¿No estás convencido? Pruebe mis folletos de caminatas para principiantes y vea cómo se siente después. He incluido puntos de interés, mapas detallados, qué llevar y qué esperar para que sea más fácil.
Entonces, si eres 2e, ¡te digo que hagas una caminata!