Serie Destacada de REEL: Aprendiendo sobre la 2e/Regulación Emocional

Lo importante es saber: El papel de la corregulación (Parte 3 de 4)

El primer artículo de esta serie ofreció una introducción y una visión general de la regulación emocional. Posteriormente, el segundo artículo describió un camino de 3 pasos para una mejor gestión de la regulación. En este tercer artículo, profundizamos en la importancia de la corregulación.

Empezamos por nosotros mismos.

Al igual que con todas las habilidades, el aprendizaje de la autorregulación y las estrategias de gestión emocional no se logra de forma aislada; los niños aprenden del andamiaje y los ejemplos de los modelos a seguir en sus vidas. Y, dado que estas habilidades se desarrollan con el tiempo, la autorregulación comienza con la corregulación, un proceso colaborativo en el que los padres y cuidadores ayudan a los niños a gestionar sus emociones y comportamientos. La autorregulación se desarrolla con el tiempo, desde la infancia hasta la niñez, y, sin embargo, no es una habilidad que los niños desarrollen por sí solos, según el Dr. Stuart Shanker. Para los niños 2e, que a menudo experimentan retrasos en el desarrollo físico, cognitivo, social o emocional, la cronología del desarrollo puede extenderse mucho más allá de la primera infancia. Incluso en el desarrollo neurotípico, la corteza frontal, responsable de la función ejecutiva, que desempeña un papel importante en la autorregulación, no se desarrolla completamente hasta mediados de los 20 años.

Como adultos, la mayoría hemos experimentado ese momento en que el estrés nos domina: el corazón se acelera, intentamos respirar más profundamente y sentimos un ligero dolor de cabeza. Entonces, alguien igual de estresado entra en la habitación, lo que hace casi imposible lograr nada hasta que uno de los dos encuentre la manera de autorregularse. Quizás rompemos la tensión con una broma rápida o nos separamos para tener unos momentos de paz. Sea como sea, es necesario un reinicio antes de poder avanzar juntos.

La misma dinámica aplica a su hijo. Cuando tanto usted como su hijo están estresados, a menudo no se puede progresar hasta que alguien se detenga a autorregularse, y como adulto, esa responsabilidad suele recaer en usted. Con años de experiencia en el manejo del estrés, está en mejor posición para tomar la iniciativa. Con esta guía y una comprensión más profunda de la autorregulación, puede abordar esos momentos con mayor intención. Al convertirse en la presencia tranquila y autorregulada en la habitación, modela y guía a su hijo hacia un terreno más firme, brindándole herramientas para manejar los momentos difíciles. Priorizar su propia autorregulación no solo fomenta un entorno más favorable, sino que también sienta las bases para que su hijo practique y fortalezca sus propias habilidades de autorregulación.

Los padres, cuidadores y educadores crean un entorno seguro y de apoyo cuando mantienen la calma durante situaciones estresantes y abordan los desafíos con la mentalidad de que «el niño no te está haciendo pasar un mal rato; el niño lo está pasando mal» (como escribió Jen Alexander en su libro « Construyendo Escuelas Sensibles al Trauma »). Esta presencia serena ayuda a los niños a aprender a regular sus emociones con el ejemplo. Si bien entendemos que esta calma puede ser más fácil de decir que de hacer, creemos que con la práctica consciente y la atención a las propias necesidades y habilidades de autorregulación, la calma se vuelve más fácil y está más al alcance de todos.

Incluso los adultos dependen de la corregulación, buscando el apoyo de amigos o familiares que les ayuden a gestionar sus propios estados emocionales. Al modelar respuestas saludables al estrés y brindar apoyo constante, los padres y cuidadores desempeñan un papel esencial para ayudar a los niños 2e a desarrollar resiliencia emocional y las habilidades que necesitan para autorregularse con el tiempo. (Quizás le interese leer este artículo, "¿De qué color es tu ansiedad?" , de Callie Turk, cofundadora de REEL, sobre la importancia de la corregulación y una estrategia que utilizó para mejorar su propia regulación).

Lea el último artículo de la serie con ejemplos y escenarios de la vida real, que incluye una lista de referencias y recursos si desea obtener más información. ¿Prefiere leer los artículos completos en un formato fácil de imprimir? Consulte esta versión descargable.

Teresa Nair, M. Ed., tiene una Maestría en Diversidad Cognitiva en Educación y un Certificado en Educación Doblemente Excepcional de Bridges Graduate School, además de más de 20 años de experiencia en educación y negocios. Teresa es una apasionada defensora del apoyo a las familias y a los niños neurodivergentes. Su amplia trayectoria y su trabajo innovador reflejan su profundo compromiso con la creación de entornos positivos, inclusivos y neurodivergentes. Como persona neurodivergente, Teresa combina la empatía con la experiencia, ofreciendo valiosas perspectivas, recursos y apoyo para ayudar tanto a padres como a niños a transitar su camino educativo con confianza y comprensión. Puede escribirle a Teresa a Teresa@reel2e.org .