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4 consejos para la flexibilidad cognitiva

Flexibilidad cognitiva es “la capacidad de desviar la atención de una representación previamente aprendida a seleccionar estímulos conductualmente relevantes y específicos del contexto” (Vatansever, et. al., 2016).


En otras palabras, es la capacidad de una persona de reevaluar una creencia o comprensión previa y modificarla después de recopilar más información. Puede entenderse en contraste con la rigidez cognitiva, que ocurre cuando una persona no revisa ni modifica su creencia o comprensión independientemente de la información o evidencia adicional que tenga disponible.

Flexibilidad cognitiva…

  • es “la clave de la creatividad”

  • está “asociado con una mayor resiliencia”

  • puede mejorar nuestra calidad de vida

  • mejora la empatía (Sahakian et. al., 2021)

Nos ayuda a tomar mejores decisiones y mejorar nuestra salud. mejorar nuestra comprensión de lo que nos rodea.

Todos pueden beneficiarse al aprender a ser más flexibles cognitivamente. Sin embargo, la rigidez cognitiva puede ser especialmente desafiante para los estudiantes superdotados y 2e. Las personas superdotadas a menudo pueden saltar rápidamente a través de varios pasos mentales y llegar a una conclusión antes que los demás (Rimm et al., 2018). La impulsividad es un rasgo común de un individuo diagnosticado con TDAH (Armstrong, 2010). La rigidez cognitiva se ha asociado con el autismo y la disgrafía (Zakreski, 2022) y, anecdóticamente, puede ser una coexistencia común con la dislexia.


Una forma de abordar la flexibilidad cognitiva es con una mentalidad de crecimiento. A menudo tenemos una reacción inicial ante una situación (nuestro 'primer pensamiento'), pero cuando nos tomamos el tiempo para hacer una pausa, podemos ver la situación desde una perspectiva diferente (nuestro 'segundo'). pensamiento'). Para mejorar su flexibilidad cognitiva, los estudiantes necesitan practicar cómo llegar a su segundo pensamiento antes de realizar una acción.


A continuación se presentan cuatro consejos para practicar cómo pasar del primer pensamiento al segundo. Pruébelos usted mismo o conviértalo en un juego con sus hijos. Hazles las preguntas para cada imagen y mira lo que dicen. Tenga una discusión sobre su primer pensamiento y el segundo.


Consejo n.º 1: obtenga una visión completa

A veces hacemos suposiciones antes de tener la oportunidad de alejarnos. Por ejemplo:


¿Qué estamos viendo aquí? Podrías mirar esta imagen y asumir que estamos mirando las piernas de una mujer a punto de salir a una cena o a un evento elegante. Pero cuando nos alejamos para ver la imagen completa, vemos:


(fuente de la imagen: https://www.newyorker.com)


La imagen completa cuenta una historia muy diferente. Esta es una mujer profesional de gran éxito fotografiada en su entorno laboral.


Aquí hay otro: ¿qué estamos viendo aquí? ¿Quizás una fotografía enmarcada?


Pero al alejarnos obtenemos una perspectiva diferente:


(fuente de la imagen: https://betterfundraising.com)


Consejo nº2: presta atención a los detalles

Vale la pena mirar de cerca. ¿Es esto una pintura rupestre? ¿O una fotografía? ¿Estamos ante caballos grises… o algo un poco más rayado?


(fuente de la imagen: usuario reiternick de flicker.com)


¿Y cuántos monos ves en esta foto? (¡La respuesta es cero! Estas son orquídeas.)


(fuente de la imagen: NatureVibes)


Consejo n.º 3: echa otro vistazo

Las cosas no siempre son lo que parecen a primera vista:


¿Son estas piernas? ¿O comida?


(fuente de la imagen: https://www.reddit.com usuario tender_minx)


¿Cuántos panecillos? ¿Cuántos perros?


(fuente de la imagen: https://www.boredpanda.com)


Consejo nº4: cambia tu perspectiva

A veces verás algo completamente diferente si simplemente cambias la forma en que lo miras. Considere este número:



¿Seis o nueve? Depende de tu perspectiva.


(fuente de la imagen: https://www.briansolis.com)


¿Qué animal ves aquí?


¿Qué pasa si lo giramos un poco? ¿Qué animal ves ahora?


(fuente de la imagen: https://www.illusionsindex.org)


Siempre es una buena idea tener una visión completa, prestar atención a los detalles, echar otro vistazo y cambiar tu perspectiva. Practique llegar a su segundo pensamiento antes de actuar. ¡Espero que estos alegres ejemplos ayuden a usted y a su familia a hablar y pensar sobre la importancia de la flexibilidad cognitiva!




 

Referencias

Armstrong, T. (2010). El poder de la neurodiversidad. Libera las ventajas de tu cerebro conectado de forma diferente. De Capo Press.


Rimm, S. B., Siegle, D., & Davis, GA (2018). Educación de los superdotados y talentosos(7ª ed). Pearson.


Sahakian, B. J., Langley, C., & León, V. (2021). ¿Qué es la flexibilidad cognitiva y cómo nos ayuda a pensar? Foro Económico Mundial. https://www.weforum.org/agenda/2021/06/cognitive-flexibility-thinking-iq-intelligence/


Vatansever, D., Manktelow, A. E., Sahakian, B. J., Menon, D. K., & Stamatakis, EA (2016). Flexibilidad cognitiva: una perspectiva de conectividad de red predeterminada y ganglios basales. Conectividad cerebral, 6(3), 201–207. https://doi.org/10.1089/brain.2015.0388


Zakreski, M. (2022). Flexibilidad cognitiva e intensidad emocional: comunicación e intervención [diapositivas de Google]. Escuela de Graduados de Bridges.


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